Blog

Hardlopen is een geweldige manier om fit te blijven en persoonlijke doelen te bereiken. Of je nu een beginnende hardloper bent of al jaren wedstrijden loopt, het bijhouden van je prestaties is voor veel lopers een belangrijk onderdeel van de sport. Je wilt immers weten hoe snel je hebt gelopen, wat je positie in het klassement was en of je een nieuw persoonlijk record hebt gelopen. Gelukkig zijn er tegenwoordig veel websites en platforms waar je hardloopuitslagen kunt vinden en …

Veel fanatieke hardlopers zijn voortdurend op zoek naar manieren om hun prestaties te verbeteren en hun comfort tijdens het lopen te vergroten. Een hulpmiddel dat de laatste jaren enorm populair is geworden onder hardlopers zijn compressiekousen. Je ziet ze bij recreatieve lopers, maar ook bij veel elite-atleten tijdens trainingen en wedstrijden. Maar wat zijn compressiekousen precies? Werken ze echt, of is het vooral een hype? En wanneer kun je ze het beste gebruiken? In dit artikel lees je wat compressiekousen …

Wil je weten hoe ver je hebt hardgelopen? Of wil je vooraf een route plannen voor een training? Tegenwoordig zijn er verschillende manieren om de afstand van een hardlooproute te meten. Je kunt een route vooraf plannen met een kaart, tijdens het hardlopen de afstand meten met GPS of achteraf bekijken hoe ver je precies hebt gelopen. Dankzij websites, apps en sporthorloges is het tegenwoordig heel eenvoudig om inzicht te krijgen in je trainingsafstand. In dit artikel zetten we de …

Er worden wekelijks tientallen hardloopwedstrijden georganiseerd in Nederland. Van kleine lokale dorpslopen tot grote stadsmarathons met duizenden deelnemers. Of je nu een 5 kilometer, 10 kilometer, halve marathon, marathon of trailrun wilt lopen: er is altijd wel een evenement dat bij je past. Maar waar vind je eigenlijk een goed overzicht van al deze hardloopwedstrijden? Gelukkig zijn er verschillende websites die een hardloopkalender bijhouden. Op deze pagina zetten we de belangrijkste websites voor baanwedstrijden, wegwedstrijden en trailruns voor je op …

Hardlopen op hartslag is voor veel hardlopers tegenwoordig de norm. Moderne sporthorloges maken het eenvoudig om tijdens het lopen je hartslag te meten en trainingen daarop af te stemmen. Maar hoe werkt hardlopen op hartslag eigenlijk precies? En waarom trainen zoveel lopers op basis van hartslagzones? Dat je hartslag tijdens het hardlopen invloed heeft op hoe lang je een tempo kunt volhouden, wist je waarschijnlijk al. De hoogte van je hartslag bepaalt namelijk in grote mate hoe zwaar je lichaam …

Een van de meest gestelde vragen onder beginnende én ervaren hardlopers is: wat zijn goede hardloopschoenen? Het antwoord op deze vraag is minder eenvoudig dan het lijkt. Goede hardloopschoenen zijn namelijk voor een groot deel afhankelijk van persoonlijke voorkeur, loopstijl, lichaamsbouw en trainingsdoel. De perfecte schoen voor de ene hardloper kan voor een ander juist helemaal niet prettig zijn. Toch zijn er wel een aantal belangrijke kenmerken waar goede hardloopschoenen aan moeten voldoen. Denk aan demping, pasvorm, stabiliteit en het …

Hardlopen is een van de meest laagdrempelige en effectieve manieren om fit te blijven. Je hebt weinig nodig: een paar goede schoenen en je kunt direct naar buiten. Toch krijgt een groot deel van de hardlopers vroeg of laat te maken met een blessure. Volgens verschillende onderzoeken krijgt ongeveer 50 tot 70 procent van de hardlopers jaarlijks een blessure. Maar hoe ontstaan hardloopblessures eigenlijk? En belangrijker: wat kun je doen om ze te voorkomen? In dit artikel leggen we uit …

Hardlopen is een van de meest toegankelijke en effectieve manieren om fit te blijven. Je hebt weinig nodig: een paar goede schoenen en je kunt zo de deur uit. Toch krijgen veel hardlopers vroeg of laat te maken met een blessure. Vooral beginnende lopers of lopers die hun training snel opvoeren lopen risico op hardloopblessures. De meeste blessures ontstaan door overbelasting. Je lichaam kan zich goed aanpassen aan training, maar dat kost tijd. Als de belasting sneller toeneemt dan je …

Afvallen door hardlopen klinkt simpel: je trekt je hardloopschoenen aan, gaat lopen en de kilo’s verdwijnen vanzelf. In de praktijk werkt het vaak anders. Veel mensen beginnen enthousiast met hardlopen, maar zien de weegschaal nauwelijks bewegen. Hoe kan dat? Hardlopen verbrandt toch calorieën? Dat klopt. Hardlopen is zelfs één van de meest effectieve sporten om calorieën te verbranden. Maar alleen hardlopen is meestal niet voldoende om af te vallen. Hoe je traint, hoe je eet en hoe je lichaam energie …

12 voordelen voor lichaam en brein De vraag “waar is hardlopen goed voor?” krijg ik regelmatig. Het korte antwoord: voor heel veel. Hardlopen heeft een positief effect op je conditie, je gezondheid én je mentale welzijn. Bovendien is het een van de meest toegankelijke sporten die er zijn. Je hoeft alleen maar je schoenen aan te trekken en naar buiten te gaan. Maar wat doet hardlopen nu precies met je lichaam en je hoofd? In dit artikel zet ik de …

De tiid háldt gjin skoft. Elke hardlooprace is een strijd tegen de tijd, de wedstrijdklok tikt van start tot finish meedogenloos door. Zonder respijt. Maar ook in overdrachtelijke zin geldt het Friese gezegde als een ijzeren en confronterende wetmatigheid. Het Runpoint Racing Team gaat dit jaar alweer zijn zesde seizoen in. Mechiel en Jelle vierden in januari beiden hun 40e verjaardag, waardoor de gemiddelde leeftijd van het team nu uitkomt op 35.6. We zijn daarmee als collectief officieus toegetreden tot …

TCS Marathon Amsterdam (19 oktober) Geen clubrecord voor Thys. Geen persoonlijk record voor Jelle. In de aanloop naar de 50e editie van de TCS Amsterdam Marathon waren dit de twee prestatiedoelen van beide atleten van Runpoint Racing Team. Op basis van kille scorebordjournalistiek zou je de marathons van de Leeuwarder en Wytgaardster dus als mislukt kunnen kwantificeren. De kwalitatieve totaalervaring vertelt echter een totaal ander verhaal. De magie van de marathon door de hoofdstad bracht beiden, samen met duizenden deelnemers, …