Blog

Wie zijn de lopers achter de startnummers? We trappen af met Thys de Jong. Van favoriete schoenen tot wedstrijddoelen, van hardloopsnack tot sportheld. Dit is het verhaal achter de loper. Hardloopschoen(en) Hoka Bondi voor de duurlopen; Saucony Endorphin Pro 5 voor de tempotrainingen; Asics Metaspeed Edge als racers. Favoriete training Een lange, slopende blokkentraining. Het liefst op een warme, zonnige ochtend, in gezelschap van anderen. Ook een baansessie (15x 400m bijvoorbeeld) op een zwoele zomeravond geeft veel voldoening – lijdensvreugd! …

Het was al geen publiek geheim meer, maar we kunnen het nu ook officieel wereldkundig maken: Jorrit Smid (24) en Elsa Rijpstra (24) versterken het Runpoint Racing Team. We heten de Gerdykster en Oentsjerkster van harte welkom en zijn vereerd en verheugd dat dé twee rijzende sterren van de Frieske hardloopmienskip voortaan onderdeel uitmaken van ons team. Met Jorrit en Elsa erbij bestaat het Runpoint Racing Team nu uit zeven atleten – een symbolisch getal dat staat voor compleetheid en …

Marathon Rotterdam, Nederlands Kampioenschap (zondag 12 april) Naast ‘De Hel van het Noorden’ en de ‘Koningin der Klassiekers’ heeft de wielerklassieker Parijs-Roubaix nog een bijnaam: La Pascale, de Paaswedstrijd. Traditioneel werd dit Monument namelijk verreden op Paaszondag. Bovenal is Parijs-Roubaix natuurlijk een heldenepos van lijden, sterven en verrijzen. Met aan het eind van de kruistocht de ultieme verlossing op de Velodrome André Petrieux -heilige grond. De marathon in het algemeen en de Rotterdam Marathon in het bijzonder spreekt net zozeer …

De eerste pannenkoeken zijn voor de kinderen, hoor je bijna elk jaar in het wielerpeloton. Een uitdrukking om aan te geven dat het wedstrijdseizoen is begonnen maar de grote prijzen allemaal nog verdeeld moeten worden. Runpoint Racing Team kreeg in het nog prille voorjaar alvast Friese, Groningse, Spaanse én Zuid-Afrikaanse pannenkoeken opgedist. En ze waren stuk voor stuk belegen met de heerlijkste zoetigheden. Vooral de Spaans-Catalaanse tortitas uit Barcelona bleek een verrukkelijk hoogtepunt. Mitja “Miguel” marató Barcelona (zondag 15 februari) …

Bewegen is gezond en meer bewegen is beter. Dat is geen mening van fanatieke hardlopers, maar een conclusie uit de beweegrichtlijnen van de Nederlandse Gezondheidsraad. Volwassenen krijgen het advies om minimaal 150 minuten per week matig intensief te bewegen, verspreid over meerdere dagen. Meer bewegen levert extra gezondheidsvoordelen op. Maar hoe zit dat met hardlopen? En specifieker: is elke dag hardlopen een goed idee? Misschien speel je met het idee om een running streak te starten. Of misschien loop je …

Hardlopen is een van de meest toegankelijke en effectieve manieren om fitter te worden. Je hebt weinig nodig om te beginnen en de voordelen zijn groot. Vaak wordt gedacht dat hardlopen vooral goed is voor je conditie, maar je traint er ook een groot deel van je spieren mee. Welke spieren gebruik je eigenlijk tijdens het hardlopen? En hoe werken deze spieren samen om jou vooruit te brengen? In dit artikel duiken we in de anatomie van hardlopen en ontdek …

Ben je zwanger en vraag je je af of hardlopen nog steeds een optie is? Of overweeg je juist om tijdens je zwangerschap te beginnen met bewegen? Dat sporten gezond is, weet je waarschijnlijk al. Maar hoe zit dat met hardlopen tijdens de zwangerschap? Het goede nieuws: in de meeste gevallen is hardlopen tijdens de zwangerschap veilig en zelfs gezond. Niet alleen voor jou, maar ook voor je baby. Toch zijn er belangrijke aandachtspunten. Je lichaam verandert, je belastbaarheid verschuift …

Veel hardlopers denken er hetzelfde over: zolang je maar genoeg kilometers maakt, word je vanzelf beter. En krachttraining? Dat is iets voor fitnessliefhebbers of sprinters. Niet voor mensen die hardlopen. Of toch wel? Misschien herken je dit: je traint consistent, je loopt aardig wat kilometers, maar je progressie begint te stagneren. Je wordt niet echt sneller. Of je merkt dat je na een paar weken trainen alweer last krijgt van je knie, achillespees of onderrug. Dan is de kans groot …

Het komt bijna elke hardloper wel eens voor: je wordt wakker met spierpijn na een intensieve training of wedstrijd, maar je hebt eigenlijk alweer zin om je hardloopschoenen aan te trekken. Herkenbaar? Dan is de grote vraag: is hardlopen met spierpijn verstandig, of kun je beter rust nemen? In dit artikel duiken we in wat spierpijn precies is, wanneer je wel kunt hardlopen en wanneer je beter een pas op de plaats kunt maken. Wat is spierpijn eigenlijk? Spierpijn ontstaat …

Je houding tijdens het hardlopen heeft meer invloed dan veel lopers denken. Het bepaalt niet alleen hoe efficiënt je loopt, maar speelt ook een grote rol in het voorkomen van blessures. Of je nu net begint of al jaren loopt: werken aan je loophouding is een van de snelste manieren om beter te gaan hardlopen. In dit artikel lees je wat een goede hardloophouding is, waarom het zo belangrijk is en hoe je deze stap voor stap kunt verbeteren. Waarom …

Een goede warming up voor het hardlopen is essentieel. Je denkt bij hardlopen waarschijnlijk aan kilometers maken, snelheid opbouwen of misschien aan een mooie wedstrijd. Maar één onderdeel wordt nog vaak onderschat: de warming-up. Het helpt je niet alleen om beter te presteren, maar zorgt er ook voor dat je lichaam klaar is voor de belasting die gaat komen. In dit artikel lees je wat een warming-up is, waarom het zo belangrijk is en hoe je een effectieve warming-up voor …

Intervaltraining is een van de meest effectieve manieren om sneller en fitter te worden als hardloper. Toch is het voor veel lopers nog onduidelijk wat intervaltraining precies is en hoe je het goed toepast. In dit artikel lees je wat intervaltraining inhoudt, waarom het zo effectief is en hoe je het op de juiste manier in jouw trainingsschema verwerkt. Wat is intervaltraining? Intervaltraining is een trainingsvorm waarbij je afwisselt tussen periodes van hogere intensiteit en periodes van herstel. Tijdens de …