Wat zijn goede hardloopschoenen?

De vraag wat zijn goede hardloopschoenen? kan door iedereen anders worden beantwoord. Het is dus voor een groot deel afhankelijk van de persoonlijke voorkeur. Wel zijn er een aantal eisen waar een goede hardloopschoen aan moet voldoen. Je leest in dit artikel waar je allemaal op moet letten.

Schokdemping van hardloopschoenen

Een hardloopschoen zorgt ervoor dat de impact op je benen zo goed mogelijk geabsorbeerd wordt. De bekende merken zorgen hier in het algemeen prima voor door middel van goede schokdempingssystemen. Echter is niet iedere schoen hetzelfde en zijn goede hardloopschoenen voor iedereen anders. Ga voor het uitzoeken hiervan naar een hardloopspeciaalzaak, zoals All4Running of een bij jou in de buurt waar ze een analyse doen om de juiste schoenen te bepalen. Met behulp van vragen, analyse en het laten ervaren door er een stukje op te lopen, kan uit het ruime assortiment van loopschoenen de juiste schoen worden gekozen. Een hardloopschoen die past bij jouw type voet en manier van afwikkelen.

Belangrijke aspecten:

• Vragen over loopervaring, loopondergrond, eventuele klachten en loopfrequentie.
• Observatie van de voetvorm en voettype.
• Bekijken van de oude schoenen; de slijtage zegt veel over het looppatroon.
• Videoanalyse van lopen op oude schoenen of een paar dat geen extra steun heeft. Zo beoordeel je het loop- en afwikkelpatroon.
• Keuze uit meerdere paren schoenen om te kunnen vergelijken.
• Een hardloopschoen moet direct comfortabel zitten en iets ruimte bij langste teen geven. De tenen mogen in elk geval niet tegen de voorkant aan komen bij het hardlopen.
• Loop er een stuk op en ervaar het comfort, afwikkeling en veerkracht.
• In samenspraak met de specialist kom je tot de goede schoen.

Gemiddeld gaan schoenen 800 tot 1300 kilometer mee. Soms zien ze er nog prima uit, maar als de schokdempende kwaliteit is afgenomen, krijgt het lichaam meer belasting te verduren en dreigt er eerder overbelasting. Het hoeft niet altijd aan je schoenen te liggen, als je dit wilt kan ik bij een dreigende blessure zowel je schoenen als loopbeweging eens beoordelen. Naast een nieuwe schoen, zou ook een schoenaanpassing of sportzooltje de oplossing kunnen zijn. Deze kunnen de afwikkeling van de voet en daarmee de belasting van het totale lichaam beïnvloeden.