Geen producten in je winkelwagen.
Intervaltraining voor hardlopers: wat is het en hoe pas je het toe?
Intervaltraining is een van de meest effectieve manieren om sneller en fitter te worden als hardloper. Toch is het voor veel lopers nog onduidelijk wat intervaltraining precies is en hoe je het goed toepast. In dit artikel lees je wat intervaltraining inhoudt, waarom het zo effectief is en hoe je het op de juiste manier in jouw trainingsschema verwerkt. Wat is intervaltraining? Intervaltraining is een trainingsvorm waarbij je afwisselt tussen periodes van hogere intensiteit en periodes van herstel. Tijdens de …
Lees meer
Starten met hardlopen: de complete gids voor beginners
Wil je starten met hardlopen? Dan maak je een uitstekende keuze. Hardlopen is één van de meest effectieve manieren om je conditie te verbeteren, fitter te worden en mentaal sterker in je vel te zitten. Tegelijkertijd haken veel beginnende hardlopers binnen enkele weken af door blessures, motivatieproblemen of verkeerde verwachtingen. Dat is zonde, want met de juiste aanpak kan vrijwel iedereen succesvol beginnen met hardlopen. In deze uitgebreide gids leer je precies hoe je verstandig start, hoe je blessures voorkomt …
Lees meer
Hardloopschema halve marathon: zo train je slim voor 21,1 km
Een hardloopschema voor de halve marathon helpt je om gericht toe te werken naar 21,1 kilometer. Of je nu je eerste halve marathon wilt uitlopen of een snellere tijd neer wilt zetten: met een goed schema train je slimmer, constanter en met minder kans op blessures. De halve marathon is een populaire afstand. Hij is uitdagend, maar voor veel hardlopers haalbaar. Tegelijk vraagt deze afstand wel om een goede voorbereiding. In dit artikel lees je hoe je een geschikt hardloopschema …
Lees meer
10 kilometer hardlopen: schema, tips en alles wat je moet weten
10 kilometer hardlopen is een van de populairste afstanden onder hardlopers. Het is een logische vervolgstap na de 5 km en een mooie uitdaging voor iedereen die zijn conditie wil verbeteren. Waar de 5 km nog sterk gericht is op snelheid, vraagt de 10 km om een combinatie van snelheid en uithoudingsvermogen. Voor veel lopers is de 10 kilometer een haalbaar doel wanneer ze ongeveer 45 minuten aaneengesloten kunnen hardlopen. Daarnaast is het een populaire afstand bij wedstrijden. Bij veel …
Lees meer
5 km hardlopen: schema, tips en alles wat je moet weten
5 kilometer hardlopen is een van de populairste afstanden onder hardlopers. Of je nu net begint met hardlopen of juist sneller wilt worden: de 5 km is een ideale afstand om aan te werken. Het is voor veel mensen een haalbaar doel om zonder wandelen uit te lopen, terwijl het tegelijkertijd uitdagend genoeg blijft om jezelf te blijven verbeteren. In dit artikel lees je alles over 5 km hardlopen: hoe je begint, wat je nodig hebt, hoe je traint en …
Lees meer
