Geen producten in je winkelwagen.
Welke spieren train je met hardlopen?
Hardlopen is een van de meest toegankelijke en effectieve manieren om fitter te worden. Je hebt weinig nodig om te beginnen en de voordelen zijn groot. Vaak wordt gedacht dat hardlopen vooral goed is voor je conditie, maar je traint er ook een groot deel van je spieren mee. Welke spieren gebruik je eigenlijk tijdens het hardlopen? En hoe werken deze spieren samen om jou vooruit te brengen? In dit artikel duiken we in de anatomie van hardlopen en ontdek …
Lees meer
Krachttraining voor hardlopers: waarom je er niet meer omheen kunt
Veel hardlopers denken er hetzelfde over: zolang je maar genoeg kilometers maakt, word je vanzelf beter. En krachttraining? Dat is iets voor fitnessliefhebbers of sprinters. Niet voor mensen die hardlopen. Of toch wel? Misschien herken je dit: je traint consistent, je loopt aardig wat kilometers, maar je progressie begint te stagneren. Je wordt niet echt sneller. Of je merkt dat je na een paar weken trainen alweer last krijgt van je knie, achillespees of onderrug. Dan is de kans groot …
Lees meer
