Geen producten in je winkelwagen.
Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen?
Een auto kan niet zonder brandstof en dat geldt ook voor jou als hardloper. Waar tank jij je energie uit wanneer je kilometers maakt? Het antwoord ligt in de voeding die je eet, en dan vooral in koolhydraten en vetten. Deze voedingsstoffen zorgen ervoor dat je lichaam energie heeft om te bewegen. Voor veel hardlopers is het interessant om te weten hoeveel calorieën je verbrandt tijdens het hardlopen. Voor de één is dit belangrijk om zijn energie-inname goed af te …
Lees meer
Creatine en hardlopen
Creatine (meestal in de vorm creatine monohydraat) is één van de meest onderzochte en gebruikte sportsupplementen ter wereld. Het supplement wordt vaak geassocieerd met krachttraining, bodybuilding en spieropbouw. Toch vragen steeds meer hardlopers zich af: kan creatine ook helpen bij hardlopen? Het antwoord is genuanceerd. Creatine kan voor sommige hardlopers voordelen bieden, maar voor anderen juist minder interessant zijn. Het hangt sterk af van het type training, de afstand die je loopt en je persoonlijke doelen. In dit artikel lees …
Lees meer
