Geen producten in je winkelwagen.
Cadans hardlopen: wat is het en hoe verbeter je jouw pasfrequentie?
Cadans tijdens het hardlopen betekent hoe vaak je per minuut een stap zet. Dit wordt ook wel pasfrequentie genoemd en uitgedrukt in stappen per minuut (SPM). Strikt genomen telt cadans het totaal aantal stappen (links + rechts), niet alleen één voet. Dit is een belangrijk detail, want veel hardlopers tellen alleen één voet en vermenigvuldigen dit vervolgens. Cadans speelt een belangrijke rol in hoe efficiënt, soepel en blessurevrij je loopt. Naast snelheid en uithoudingsvermogen is looptechniek een bepalende factor voor …
Lees meer
Hardlopen op een loopband: voordelen, nadelen en tips
Hardlopen is één van de meest populaire manieren om fit te blijven. De meeste hardlopers lopen het liefst buiten, maar het is ook mogelijk om binnen te trainen op een loopband. Zeker wanneer het slecht weer is, het vroeg donker wordt of wanneer je weinig tijd hebt, kan een loopband een goed alternatief zijn. Loopbanden zijn tegenwoordig niet alleen meer te vinden in sportscholen. Steeds meer hardlopers schaffen er ook één aan voor thuis. Moderne loopbanden bieden uitgebreide trainingsmogelijkheden en …
Lees meer
Hardloopuitslagen vinden: dit zijn de beste websites en tips
Hardlopen is een geweldige manier om fit te blijven en persoonlijke doelen te bereiken. Of je nu een beginnende hardloper bent of al jaren wedstrijden loopt, het bijhouden van je prestaties is voor veel lopers een belangrijk onderdeel van de sport. Je wilt immers weten hoe snel je hebt gelopen, wat je positie in het klassement was en of je een nieuw persoonlijk record hebt gelopen. Gelukkig zijn er tegenwoordig veel websites en platforms waar je hardloopuitslagen kunt vinden en …
Lees meer
Afstand meten bij hardlopen: de beste tools en apps
Wil je weten hoe ver je hebt hardgelopen? Of wil je vooraf een route plannen voor een training? Tegenwoordig zijn er verschillende manieren om de afstand van een hardlooproute te meten. Je kunt een route vooraf plannen met een kaart, tijdens het hardlopen de afstand meten met GPS of achteraf bekijken hoe ver je precies hebt gelopen. Dankzij websites, apps en sporthorloges is het tegenwoordig heel eenvoudig om inzicht te krijgen in je trainingsafstand. In dit artikel zetten we de …
Lees meer
