Geen producten in je winkelwagen.
Hardlopen met spierpijn: verstandig of niet?
Het komt bijna elke hardloper wel eens voor: je wordt wakker met spierpijn na een intensieve training of wedstrijd, maar je hebt eigenlijk alweer zin om je hardloopschoenen aan te trekken. Herkenbaar? Dan is de grote vraag: is hardlopen met spierpijn verstandig, of kun je beter rust nemen? In dit artikel duiken we in wat spierpijn precies is, wanneer je wel kunt hardlopen en wanneer je beter een pas op de plaats kunt maken. Wat is spierpijn eigenlijk? Spierpijn ontstaat …
Lees meer
Houding tijdens het hardlopen verbeteren: tips voor techniek en minder blessures
Je houding tijdens het hardlopen heeft meer invloed dan veel lopers denken. Het bepaalt niet alleen hoe efficiënt je loopt, maar speelt ook een grote rol in het voorkomen van blessures. Of je nu net begint of al jaren loopt: werken aan je loophouding is een van de snelste manieren om beter te gaan hardlopen. In dit artikel lees je wat een goede hardloophouding is, waarom het zo belangrijk is en hoe je deze stap voor stap kunt verbeteren. Waarom …
Lees meer
Warming Up hardlopen: waarom het essentieel is en hoe je het goed doet
Een goede warming up voor het hardlopen is essentieel. Je denkt bij hardlopen waarschijnlijk aan kilometers maken, snelheid opbouwen of misschien aan een mooie wedstrijd. Maar één onderdeel wordt nog vaak onderschat: de warming-up. Het helpt je niet alleen om beter te presteren, maar zorgt er ook voor dat je lichaam klaar is voor de belasting die gaat komen. In dit artikel lees je wat een warming-up is, waarom het zo belangrijk is en hoe je een effectieve warming-up voor …
Lees meer
Hoe ontstaan hardloopblessures?
Hardlopen is een van de meest laagdrempelige en effectieve manieren om fit te blijven. Je hebt weinig nodig: een paar goede schoenen en je kunt direct naar buiten. Toch krijgt een groot deel van de hardlopers vroeg of laat te maken met een blessure. Volgens verschillende onderzoeken krijgt ongeveer 50 tot 70 procent van de hardlopers jaarlijks een blessure. Maar hoe ontstaan hardloopblessures eigenlijk? En belangrijker: wat kun je doen om ze te voorkomen? In dit artikel leggen we uit …
Lees meer
Hardloopblessures: de 4 meest voorkomende blessures en wat je eraan kunt doen.
Hardlopen is een van de meest toegankelijke en effectieve manieren om fit te blijven. Je hebt weinig nodig: een paar goede schoenen en je kunt zo de deur uit. Toch krijgen veel hardlopers vroeg of laat te maken met een blessure. Vooral beginnende lopers of lopers die hun training snel opvoeren lopen risico op hardloopblessures. De meeste blessures ontstaan door overbelasting. Je lichaam kan zich goed aanpassen aan training, maar dat kost tijd. Als de belasting sneller toeneemt dan je …
Lees meer
