Geen producten in je winkelwagen.
Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen?
Een auto kan niet zonder brandstof en dat geldt ook voor jou als hardloper. Waar tank jij je energie uit wanneer je kilometers maakt? Het antwoord ligt in de voeding die je eet, en dan vooral in koolhydraten en vetten. Deze voedingsstoffen zorgen ervoor dat je lichaam energie heeft om te bewegen. Voor veel hardlopers is het interessant om te weten hoeveel calorieën je verbrandt tijdens het hardlopen. Voor de één is dit belangrijk om zijn energie-inname goed af te …
Lees meer
Hoe kun je wel afvallen door hardlopen?
Afvallen door hardlopen klinkt simpel: je trekt je hardloopschoenen aan, gaat lopen en de kilo’s verdwijnen vanzelf. In de praktijk werkt het vaak anders. Veel mensen beginnen enthousiast met hardlopen, maar zien de weegschaal nauwelijks bewegen. Hoe kan dat? Hardlopen verbrandt toch calorieën? Dat klopt. Hardlopen is zelfs één van de meest effectieve sporten om calorieën te verbranden. Maar alleen hardlopen is meestal niet voldoende om af te vallen. Hoe je traint, hoe je eet en hoe je lichaam energie …
Lees meer
